《雙手前擲實心球》教案
授課教師
沈敏偉
學校
溫州市第十四中學
班級
人數
課時
課的類型
第一課時
學習內容
一、雙杠
-
支撐擺動前擺下
二
游戲
學
習
目
標
1.
運動參與：學生能夠服從老師的安排積極地投入到支撐擺動前擺下德練習和游戲當中
2.
運
動技能：
85%
的同學能夠掌握支撐擺動前擺下的正確的姿勢和動作，并且能夠說岀支撐擺動前
擺下的要點
3.
身
體健康：通過支撐擺動前擺下發展的身體協調性和上肢力量，通過體育游戲促進學生的支撐協
調性
4.
心
理健康和社會適應：學生能夠在課堂中樹立自尊心和自信心，并能和同學建立和諧的關系，學
會自我暗
示，培養學生的競爭意識，學會評價自己和他人
場
地
器
材
過
程
課的內容
教師主導
學生
三活動
組織形式
次
數
時
間
強
度
準
備
部
分
一、
課堂常規
1
、
體委整隊報告
岀勤情況
2
、
師
生問好
3
、
宣布課的內容
任務和要求
4
、
檢查服裝安排
見習生
二、
熱
身活動
1
、
熱
身跑：慢跑
操場兩圈
2
、
熱
身操
1.
頭部運動
2.
肩部運動
4.
擴胸運動
5.
膝關節運動
6.
弓步壓腿
7.
側壓腿
8.
手腕腳踝運動
1
、
教師提前到
場，
準備場地、器
材，
等候上課
2
、
集合整隊，向
學
生問好
4
、
宣
布本課內容
5
、
檢查服裝、安
排見習生
1.
講
解示范熱身
操
2.
口令指揮進行
熱
身活動
1
、
體育委員帶領
全
班按約定地點集
合，
整隊、清點人
數并向
老師匯報
2
、
向老師問好
3
、
積
極配合老師，
4
、
快
速檢查并整
理
服裝
5
、
安
排見習生隨
堂
見習
一列橫隊
X X X X X X X X X
T
繞操場一路縱隊慢跑
J
-----------
<
T
X X X X X X X X X X
二列橫隊熱身操
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
T
基
本
部
分
一
雙杠支撐擺動
前
擺下
動作要領：跳上成
支
撐，以肩為軸直
臂頂
肩擺動，前擺
送髖，
后擺伸展，
當身體重
心前擺
超過杠面時，
迅速
踢腿稍向右側
偏，
身體重心擺至杠
外最高點時右移，
頂
肩推杠，兩腿下
壓展
髖，同時左手
換握右
杠，右手離
杠側舉，
挺身下落
至杠側站立
（以右
側下法為例）
（一）
輔助練習
1.
俯撐
2.
仰撐
3.
直體仰撐推左
手
（二）
支撐擺動
前擺下的學習
1.
跳上支撐原地
左
右移動重心
2.
杠端跳上成支
撐，支撐前移
3.
學
生練習支撐
擺動
幅度由小到
大
4.
杠端系橡皮筋
向
外拉出，由杠端
向外
做前擺挺身
下
5.
杠中學習前擺
挺
身下
（保護與幫助：保
護者站在練習者
落地
的同側，右手
握其右
上臂，以穩
固支撐，
左手托其
1.
教師講解動作要
領及練習要求
1
、示范標準動作
讓
學生了解規范準
確
的動作
1.
講
解并示范輔助
練習
2.
口令指揮學生進
行輔助練習
1.
講
解示范動作
要
領提岀動作要
求
2.
口令指揮學生
進
行練習
3.
講
解保護與幫
助
的方法指定每
組保
護的同學
4.
組
織優秀生進
行
展示
1.
思想集中，認
真
聽講，提出不明
白
問題
2.
認
真看老師示
范
要求：認真安靜有
組織有紀律
1.
認真聽老師的
講解認真看老師
的
示范并進行積
極的
模仿
2.
積極投入到輔
助練習當中
1.
聽老師示范并
且積極模仿
2.
聽從老師指揮
進行練習
3.
認真聽講保護
幫助方法
4.
注意安全互相
幫助
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
T
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
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