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全國愛眼日手抄報資料

2012

年全國愛眼日手抄報資料

中小學生課業負擔過重，近距離用眼時間長以及長時間玩電腦或看電視是造成近視的

最主要原因。

如何預防和減少青少年近視呢？

關鍵還是要在發育年齡期間注意培養良好的用眼習慣和建立良好的學習環境。

1

、

要保持足夠的閱讀距離：

閱讀距離要保持在

40

厘米以上，

禁止躺位和行走時閱讀。

因此學校課桌椅的制作就要符合要求。

2

、適度的閱讀時間：持續近距離閱讀連續時間不要超過

50

分鐘，學校安排家庭作業

要均勻，不要集中。

3

、充足的光線：學校教室平均采光系數不低于

1:6

，桌面最低照度要高于

50

勒克斯，

低年級要高于高年級，對一些?？平淌乙懈叩囊?。

4

、

目標物要清楚：

閱讀物字體大小和清晰程度要符合標準，

學校主要是黑板質量。

5

、

建立防治機構，做好定期檢查，及時指導糾正。

近視鏡僅起到矯正作用，

不能起到治療作用，

可以說配戴僅是對癥處理而非對因治療，

單靠戴鏡而不注意用眼衛生，近視仍會繼續進展，所以已有近視眼的患者不能放棄治療，

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一定要改正不良用眼習慣，設法阻止近視度數加深，盡量保持現有視力，并努力做到以下

幾點：

①必須到正規醫院眼科檢查，矯正近視度數，并配戴合適眼鏡，定期復查。

②注意合理用眼，

養成良好坐姿，

做作業時注意保持眼書距離，

每工作

1

小時休息

（視

遠）

10

分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業時光線不能太強，也不能太弱，盡量減少異常視

覺刺激。

③適當配合藥物治療，如滴托品卡胺（雙星明）眼液、夏天無眼液、珍視明眼液及口

服維生素

E

、維生素

AD

、

21-

金維生他等；針灸、氣功也有一定的防治作用。課間時間堅

持做眼保健操。

④正常飲食，生活規律化，適當參加體育活動，但高度近視患者應避免劇烈運動，以

防并發視網膜剝離。

⑤寒暑假是防治近視的良好時機，不能因為放假就放松治療，更不能沉溺于電視或電

腦游戲中，以免出現“電視性近視”。

⑥對于進行性病理性近視，可在早期酌情試行“后鞏膜加固術”。

希望本文

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